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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于c罗卧推的问题，于是小编就整理了2个相关介绍c罗卧推的解答，让我们一起看看吧。

探花秀巴雷特场均20+7+3，詹姆斯20+5+5；状元锡安会如何？

首先说说今年探花，BJ巴雷特

加拿大人，是一位妥妥的有实力的00后，主打得分后卫，身高2.01体重92公斤，早在杜克大学时就已经小有名气，号称杜克3少之一。进入NBA后，首秀就一鸣惊人，出场37分钟，砍下21分外加5个篮板2个助攻2个抢断。在得分后卫这个位置上，他拥有绝对的身高优势，并且他的速度也是属于顶级的，也有出色的突破手段和篮下终结能力。比赛时，以这样的身高，也足够在低位被打小个子，唯一的不足是，投篮时好时坏，不稳定是他今后需要改善的。

相比詹姆斯，虽然身体素质不够强壮，防守篮板卡位等经验不足，但也有不错的拼劲，所谓是初生牛犊不怕虎嘛，相信以后会是一个攻防一体的好手。

锡安-威廉姆斯

美国本土球员，他也是一位00后，未来前途无量。作为选秀状元进入NBA的他，一场正式比赛未打，就养伤缺席，引发球迷一众争议，他是否能适应NBA的强度，是否能打出詹姆斯的数据等等。而在我的看来，锡安-威廉姆斯是一位非常不错的大前锋，虽然身高比较矮，体重高达129公斤，但他在运动能力，弹跳上不输后卫，甚至超过了一些后卫，肉眼可见的天赋啊。除了不怎么会三分，中投之外，几乎没什么可以吐槽的了，实话说，不会投篮在联盟是比较吃亏的。在季前赛上看，对阵实力强大的马刺，锡安整场比赛11投8中，得到全队最好的22分10个篮板的大号两双，可谓是球队赢球的大功臣。

相比詹姆斯，我觉得他的身体素质不亚于老詹，甚至有点优于老詹的感觉，不过投篮方面还是得好好练练，毕竟现在是小球时代，而且在比赛强度密集的NBA，这样打法的锡安，很容易受伤，希望他能减重，减少对膝盖的伤害，这样我相信没有伤病困扰的锡安，表现应该不输詹姆斯吧。

你觉得呢，欢迎大家评论交流！

锡安不能跟詹皇比吧，感觉他是格里芬的翻版，格里芬刚进联盟就是这种打法。锡安季前赛四场拿下93分，创造了状元秀前四场得分的纪录。

他的爆发力、弹跳力、连续弹跳、纵向起跳能力是顶尖中的顶尖，所以他能够以前锋的身材打出内线级别的统治力。再来就是他的速度、协调性、延展性等也都是绝佳的水平，这又让他在打出内线统治力的同时又像前锋一样的有优势。

在季前赛的时候，纽奥良鹈鹕状元秀锡安，右膝半月板不慎撕裂，在经过手术之后，预计要休养6至8个星期。

锡安拥有威斯布鲁克的身高但却有奥尼尔的体重（锡安身高2米04体重129公斤），这就意味着锡安的膝盖要承受很大的力量，他的健康问题将是最大的隐患。这很……锡安没有低位技术，他这样的体重没有低位技术在NBA是行不通的。

申明一点：本人不看好锡安成为超级巨星。

一、我们从长处来讲。

1.超强的身体素质，锡安的身体素质，可以说是历史罕见，前锋的打法、中锋的体重、卡特级的爆发力，令人咋舌；

2.进步神速，我们从大学比赛可以看出，锡安每时每刻都在进步，出色的学习能力和自律性，让他得以不断进步，而且锡安是一位球商出众的球员，他并不狂傲；

3.大心脏，大学和高中比赛，锡安每每在关键时刻站出来，为球队打开胜局；

二、短处

1.身高受限，锡安身高在小前锋位置都不出众，何况是大前锋位置，在面对顶级防守强度的时候，往往身高差距就会起到很大作用；

2.大体重，分卫的身高、中锋的体重，对身体的压力可想而知，从季前赛和常规赛的不断伤病就已经有所展现；

3.投篮与技术短板，在观看锡安比赛的时候，不难看出，锡安还是靠身体素质在打球，投篮和技术都非常稚嫩，难以比较同期的格里芬。

综上，锡安拥有绝佳的身体素质和球商，但身高和打法都是硬伤，我认为锡安会成为全明星级别的球员，但未来难与詹姆斯相比较，他的模板应该是巴克利和格里芬！

其实相对于锡安，巴雷特是幸运的，伤病并没有找上他，巴雷特是那种全能的选手，能突能投，模板是麦迪，他有望成为联盟的顶尖侧翼球员，首场对阵马刺13投9中，砍下21分，得分效率相当高，其实在高中时候，巴雷特也曾被认为是状元的热门人选，无奈美国人崇尚身体素质，他与锡安劲爆的身体素质相比还是处于下风。

那么锡安的前景如何，他会就此水掉吗？其实这个不一定，咱们看一下最近几年有个有趣的现象，有一部分天赋很高的球员第一赛季就报销了，但第二赛季回来像升级了一样，格里芬是这样，恩比德是这样，而拉文那些球员虽然不是第一个赛季就伤病但是回来后也是升级了。

所以现在说锡安还是为时尚早，但有一点就是他的体重可能会严重影响他的健康，如果他能控制一下体重他有可能成为下一个詹姆斯，要知道美国人喜欢造星，这可是一块香饽饽，他们不舍得轻易放弃。

我还是那句话锡安符合美国人的胃口，他是赚钱机器，不得已NBA不会轻而放弃，希望锡安能有决心减掉体重，尽快适应联盟。

李小龙背肌是呈倒三角形的，现在有没有人可以练成这样？

可以是可以，以现代人的眼光来看李小龙的肌肉确实不算太发达，但是同等肌肉量能达到他那样的背展确实很少，那犹如蝙蝠翼般的背展着实罕见。

李小龙的体重为64kg，身高是173，体脂率竟然达到了惊人的3%，以至于他的肌肉非常清晰可见，特别是背部犹如“圣诞树”般的背阔肌更让人不可置信。

想要呈现出这样的肌肉效果就要满足两个非常苛刻的条件，一是足够的肌肉量，二是极低的体脂率。

大家熟悉的c罗体脂率为7%，但是他的背展打开还是和李小龙着实有着一定的差距。

现代的健美运动员因为有着更加完善的训练计划以及营养充足，很容易练出倒三角般的背阔肌，但是在李小龙那个年代能练出这样身材的人确实很少。

想要呈现出背阔肌圣诞树效果体脂率就要到达惊人的5%~8%，一般人根本就做不到，而且过低的体脂率其实是会影响到一个人的健康的，如果不是为了打比赛工作需要，个人建议你还是不要去尝试。

现代很多健美爱好者都能练出倒三角身材，但是想要练成和李小龙一摸一样不是说没有而是实在是太少了。如果你对健美有所了解的话，你会发现很多人能练出这样的身材。

张安邦聊聊武林中的事——

答案无疑是肯定的，就功夫或健壮体型而言，李小龙能做到的，你肯定能做到，只要你足够努力！

很多健美界的名人不止一次、不止一个发声，惊呼李小龙的背阔肌犹如圣诞树一般。

我不止一次说过，李小龙是时代产物，不要动不动拿当下说事。今天的健美爱好者除了大重量的练习之外，还有现代补剂的摄入，这和李小龙时代是不同，李小龙也注重营养，但是绝达不到今天的纯度或纯粹，更多是食物的补充。那么这时候从李小龙整体的身材比例而言，他的“圣诞树”，更像蝙蝠衣，再加上李小龙无以伦比的前臂，搓板般的腹肌，轮廓鲜明的胸肌，就整体而言，李小龙今天的身材已经是很难达到的高度。

难怪，香港泰拳专家坤青形容李小龙的身材，宛如武仙！安邦想他肯定惊羡李小龙的身材只应天上有，人间不常见了！

有资料显示，说李小龙背阔肌犹如圣诞树的是施瓦辛格，这样也许会让健美界一些黑李小龙的人闭嘴。但是也不能说服所有人，毕竟健美界质疑施瓦辛格的也有一些人。

李小龙的背阔肌有别于其他健美爱好者的一个显著原因就是，他的背阔肌训练更多是为了拳法发力的储备肌力群，换句话讲，块头是其次，美观也是其次，能否为自己的武术体系服务才是首要的。练武的都知道，拳法发力，背阔肌与三头肌，都是至关重要的部位。

当然，很多人认识李小龙是通过其影视作品，张安邦觉得李小龙后期有为影视形象大力打造完美体形的愿望，并付出努力。这时候，和武术的关系不大，所以李小龙从《唐山大兄》，再到《猛龙过江》，有着明显的体型变化，更加精瘦，体脂更低，线条更清晰，这个对综合研究李小龙的人来说，是个值得注意的事情。

张安邦始终在强调，李小龙是时代产物，时势造英雄！

他的伟大在于介于传统向现代的过渡，而非属于传统，或属于现代，所以他的训练体系中西兼有，古今都用，不是他适应武术训练，而是武术训练符合他的习惯，这些都是今人无法体会的。

毕竟，你现代接触到的，都是比李小龙更科学的训练方法，李小龙是1，你是10，甚至100，因为李小龙到你之间，还有无数人为之努力，但是没有1，大家都是0！~

关注张安邦，一起聊聊武林中的事！

应该可以，但很难达到李小龙那么完美，

造成李小龙的肌肉形态的最直接最主要的原因是每天数小时的速度与爆发力的训练，这些训练跟短跑性质相同，属于有氧代谢和无氧代谢结合的运动。这样长时间高强度的运动导致他的身体没有一丝多余的脂肪。另外，我觉得李小龙的身体状况更像是长期从事重体力劳动的人，处于体力透支的状态。

其实李小龙的训练算不上秘密，一方面通过轻重量快速运动来练习速度和爆发力（李小龙好像喜欢用两个小号哑铃练习出拳），另一方面通过大重量低次数来练习绝对力量，这种训练可以迅速提高力量而同时又不会让肌肉体积变得过大（李小龙的力量训练是好像是练过举重的严镜海指导的，据说他能以60多公斤的体重卧推100公斤的杠铃）。

然而只有 Bruce Lee can do it .......

具体来说，如果你想获得清晰的肌肉线条可以选用很轻的哑铃做高次数，长时间中低强度的练习。如果还想同时增强力量，再结合大重量低次数（每组不高于3次）做短时间超高强度的练习。

小龙在这个世界上大概300年才会出一个你可能不是那一个了因为着三百年里有了一个李小龙,而且现在世界上还没有任何人的背阔肌发达程度或者面积或隆起程度可以与Bruce Lee 相媲美的。

到此，以上就是小编对于c罗卧推的问题就介绍到这了，希望介绍关于c罗卧推的2点解答对大家有用。