篮球上篮~^~篮球上篮技巧教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球上篮的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球上篮的解答，让我们一起看看吧。

篮球上篮的详细规则？

1、篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员，分别为控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋，另外每队可有七人及七人以下候补球员，可在比赛过程中犯规、争球、叫暂停时进行选手替换。

　　2、在比赛过程中，如果球员犯规后登记违纪者一次技术犯规并判给对方罚球。如果是相当严格的违例规则，那么每名球员犯规满五次后必须离开球场，不得继续进行比赛。

　　3、每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队在本方球篮得分，得分种类包括三分、二分、一分三种，在三分线外投进可得三分，三分线内投进可得两分，罚球投进可得一分。

针对篮球上篮的详细规则，这对于篮球爱好者是最基础的知识了。

众所皆知，上篮是篮球运动中最基础的技术动作之一，上篮（或称走篮或挑篮）是指持球人进攻到篮下后跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进，在快攻以及一般进攻时都会经常使用到。在上篮时，允许球员在收球之后，在两步之内对篮筐进行进攻。

走步。两步后必须将球处理掉。传球也可以。跨两步接球可以，但是运球后不能这样。接球落地一步，另一支脚可以以这支脚为中心旋转。两步了。其余情况不能走两步而不处理球。

打篮球上篮时老是上不进，该如何提高命中率？

谢邀！

利用打板，可以提高命中率！这是终结！但是首先你要学会合理利用自己的优势杀进篮下。

提高自己的突破能力，运球能力。

提高脚步移动，找到空切的机会。

希望可以帮到你

关于上篮方面我个人会有一写一个人观点，希望会对你有所帮助

上篮首先需要的是开阔的视野和灵活的运球能力，其次你得有扎实的基本功，利用运球挡拆等机会找出合理的路线进行上篮，这些点可以保证你有一个合理并且正确的上篮机会。

下面就需要了解的是上篮所需具备的需要加强的一些技能，手指的灵活性和手腕的柔韧性，这样可以更好的保证你不会轻易掉球，还有就是行进当中要合理的规避行进路线上的防守人员（通过运球挡拆等）敏锐的判断也是你将球上进的一部分，一定要学会阅读比赛从而判断最好的上篮路线。

最后应该是技术方面的，上篮必不可缺的是你身体的协调性。关于你说的上不进那无非是以下几种原因：第一，力量不足，导致起身后在空中的腰腹力量欠缺即会让球在运行中欠缺上升的空间；第二，手指与手腕的配合性不够，有时候的上篮其实就是轻轻一点、利用手腕增加弧度等；第三，就是心理素质上的问题了，要调整好心态，不能因为有防守而影响了自己本该的上篮机会。暂时就这么多了，最后还是需要你勤加练习，毕竟这种技术性的东西熟能生巧，勤能补拙嘛，加油，朋友😊

篮球上篮手腕动作？

上篮作为作为得分的重要手段之一，首先要学会左右手都行，上篮时要注意观察防守人员的位置，臂展的位置，自己根据当时的情况进行自我调整，要做好身体对抗的准备，确保身体的稳定性，启动三步时双手持球要侧面举高，再利用空中身体滞空点将球向框里扔，此时身体起跳的力量几乎已经耗竭，尽量用肘部再次发力，带动手腕将球抛向球框，手腕尽量端平，最后用指尖拨球，也可以选择打板，命中率也不错。

上篮可以走3步吗？

三步上篮动作必须连贯，不能走两步停下来，如果这样会吹走步违例。三步上篮要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。NBA现在流行的吹罚标准不再是看“走了几步”，而是看持球上篮动作是否连贯。比如跳步，在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的，但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步，甚至一个转身后再在空中出手。这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的。姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系。

如何三步上篮？

篮球是比较普及的体育运动之一，这项运动不仅能锻炼人的意志，提升反应能力、协调力、思维敏捷力等，还能加强人与人之间的交流。

篮球运动有一项基本功，就是三步上篮，它是打篮球过程中必不可少的投篮得分点，下面与大家共同探讨一下它的技巧。

篮球的三步上篮就是在三步之内完成投篮动作。因此，首先调整好迈出的步伐大小，在跑动中完成的动作。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，反之离篮筐近了，要调小步伐，这样就能到达投篮的最佳位置。

练习三步上篮动作比较简单，但在篮球比赛中你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，三步到篮下进球得分。如果对方防守严，如果硬闯，裁判很可能判你带球撞人。总之，尽量看准机会，提高成功率。平常多练习变相带球过人、突破等技巧，这样有助于三步上篮。

篮球三步上篮时要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，姿势要摆正。跑动中身体尽量前倾，运球时不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然拔出，动作柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高

三步上篮的最后一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，果然出手，命中率也会大大提高。

掌握好投篮力度。往往有许多初学者在进行最后一步投篮时用力过猛，球砸篮板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网或者三不沾。三步上篮要练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手臂力量要均匀，动作要轻柔，手腕要灵活。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，这样就会轻松得手。

注意，三步上篮，一定要灵活运用，在实战过程中也线路一定要有意识，看着有人在你前方站着不动，要有手上的假动作，脚下也可走之字线路，

上篮时可以用低手或勾手投篮，防止被对方盖帽。

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到此，以上就是小编对于篮球上篮的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球上篮的5点解答对大家有用。