皇马食谱~^~皇马饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于皇马食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍皇马食谱的解答，让我们一起看看吧。

C罗成为世界杯最年长上演帽子戏法的球员，33岁为何还那么强？

C罗在面对西班牙的比赛当中完成单场独中三球的好戏，以33岁130天的年龄，成为了世界杯历史上最年长的帽子戏法球员，与此同时C罗在世界杯的总进球数也来到6个，他连续4届世界杯破门，追平了乌韦-席勒，贝利和克洛泽，成为第四位做到此点的球员。

C罗已经33岁了，是不折不扣的老将，能完成这样的成就是令人惊叹的，那么他为何年龄大了还这么强？我认为有三方面的原因。

首先C罗真的勤奋自律，而且是那种对自己极致的要求，无论从日常训练，还是起居饮食都是极其严苛的，这就意味着他能长期很好地管理自己的身体，这是成功的基础。

其次C罗完成了转型，他从曾经的边锋踢法，逐步转变成为中锋，更多专注于最后一击，很多人要说不就是吃饼？事实上边路球员更多是以有球踢法为主，而转型中锋更多依靠无球，C罗这个转型不说困难但也绝非容易，他的无球跑位能力和门前一击的嗅觉很强。

还有一点就是心理层面的成熟，C罗在2016年率队拿下欧洲杯冠军之后，境界得到提升，领袖气质更加出众，而且有过大赛加冕的成功经验，C罗更会比赛了，这些都是他33岁依然强大的关键。

稳稳罚入自己制造的点球，C罗已经连续八届大赛取得进球；打进技惊四座的任意球后，他成为世界杯最年长上演帽子戏法的葡萄牙球员。

不禁要感慨，33岁的C罗为何还如此强呢？

超强的身体素质

主罚任意球前，C罗习惯性的把短裤往上提，“棱角分明”的肌肉再一次展现在世人面前。他的身体素质，几乎让所有同行羡慕。据悉，C罗射门的时速可以超过130公里/小时；他每战平均跑动10公里，胜负一般在后20分钟决定，他打进了超过25%的进球；还记得欧冠踢尤文那记倒挂金钩吗？他击球的右脚高度达到2.38米。C罗的垂直跳起高度达到78厘米，能够在2.5米高度顶球。

天赋凛人

当然，天赋也是必不可少的！速度优势后天很难“培养”，尽管已经33岁，但C罗的瞬间提速仍是杀手锏，他每场比赛差不多有33次冲刺，平均速度达到34公里/小时。眼观六路耳听八方，专家曾分析称C罗每秒钟可看7个地方，而普通人只能看5个。

天道酬勤

2017年欧冠超级杯，皇马2比1险胜曼联夺冠。当一众队友回到更衣室庆祝时，C罗却带着“小弟”巴斯克斯，留在场内进行加练！而且，除了刻苦的训练之外，C罗之所以能保持如此健壮的身材，缘于他每天几乎都要做3000次仰卧起坐。

严于律己

踢完比赛后，C罗绝不会与朋友吃饭喝酒，他要做的第一件事就是在球场内尽快进食补充能量，主要是水果、比萨等。有一个故事，C罗曾在马德里参加西班牙法庭的税务审讯，法庭没开空调，再加上长时间口述，口干舌燥的C罗便向法官要水喝。工作人员递来一瓶可乐，但C罗拒绝了。紧接着，他连喝了三杯矿泉水。不喝碳酸饮料，C罗对日常饮食控制得很严格。

永不服输的精神

客观讲，葡萄牙虽然贵为新科欧冠杯冠军，但人员配置和整体实力，无法与西班牙相提并论。不过，带球突破、为队友创造机会、完成致命一击，甚至前场逼抢拉莫斯、回撤参与防守，C罗始终不知疲倦的奔跑。但他毕竟33岁了，且刚踢了一个漫长的赛季。终于，C罗在补时阶段抽筋了，他倒地不起，一脸痛苦的表情。

这跟C罗的勤勉和自律有着直接的关系！

第一，C罗有着8大健身纪律从刚在里斯本竞技出道的时候就严格遵守！曾经的曼联队友里奥·费迪南德在接受采访时开玩笑的表示：不要接受C罗的邀请，去他家吃饭，他只会让你陪着他一起健身！随时随地的锻炼，保持肌肉、磨练意志，3-4小时的身体训练，各种高强度冲刺，使得他的身体保持的比实际年龄小10岁！

第二，C罗的饮食，一天五餐，多量少食，更多的是在补充蛋白质，包括什么鱼块、高钙牛奶、蛋白质粉水、燕麦面包、主要以各种鱼类和豆类为主，很少吃猪肉，以鱼肉为主，辅以少量的牛肉或者鸡肉！天天这么吃，谁都受不了，C罗坚持下来了，坚持了十几年，也许C罗的专用厨师会给他换换烹调方式，但这份食谱，不会变！C罗从2007年到现在，滴酒不沾！夺冠庆祝香槟都不会品尝一下！为的保持自己的身体的巅峰状态！而我们职业球员是什么习惯呢？抽烟、喝酒、烤串、火锅！

看看C罗的身体数据：胸围109cm，比女性还要宽，这都是肌肉啊！大腿围61.7cm，脂肪比例7%，C罗的起跳高度甚至超越了球门门框的高度了（2米44），颈部承受力达到5G拉里，冲刺跑25米只用3.6秒，射出的任意球能达到130KM的时速，这些数据就足以说明C罗的爆发力和力量犹在，这就是为什么C罗33岁还能这么快，还可以无所不能！

这就是C罗给出的答卷！没有一名巨星是天生的，所有成功靠的都是后天的努力，也许天赋只起到了不到1%的作用，但当你真正努力过后，上天总会给你一个让你满意的结果！每天保持高强度训练、严格控制自己的饮食、控制自己身体各项数据，全世界没几个人能做到，也就是C罗！

还有一点，这么大牌儿的C罗却从不纹身，这在世界球员范围内亦很少见！再看看我们国内的身价虚高的国脚大佬们，只能是一声叹息！

我相信这也是大部分人喜欢罗总的原因之一

自律自强！自制力高人一筹

不吃增加脂肪的食物。不喝碳酸类饮料。从不饮酒。在家也是按照食谱吃饭。聚会也不会犯错。请问各位，数十年如一日谁能坚持？我反正除了给手机充电能坚持下来了。别的。。😭

高水平的外教和外援，哪个更能提升球队实力？

无论是球员，还是教练，想取得一定的成就，两者谁也离不开谁，大多数时间都是相辅相成的。球员有好的教练培养，各方面才会更上一层楼，教练麾下有好的球员，才能够实现自己的执教理念。纵观世界足坛长河，每一次足球技战术的革命，都是战术+球员，譬如上世纪70年代的荷兰全攻全守，主教练米歇尔灌输的足球理念，球员们很好的执行，才能够有这个效果，两者缺少谁，都是不行的。

当然，至于哪个更能提升球队的实力，就要看这支球队的实力处于一个什么样的水平了。拿世界足坛两大豪门皇马和巴萨作为参照物，他们拥有世界上最好的球员，即便是换了教练，成绩也不会差到哪里去，好的教练可能会让球队更上一层楼，夺得冠军；但如果瓜迪奥拉和穆里尼奥执教一支弱旅，他们的执教能力再强，球队取得的成绩，也不会有太突出。里皮可以带领意大利夺得世界杯冠军，带领国足可能连世界杯资格都拿不到。

对于一支球队而言，教练的作用在于升华这支球队，让这支球队能够爆发出120%的能量，去力争好成绩。但真正取决于球队的实力下限和上限，那么就是球员了。本人认为，在足球竞技这个领域里，教练的作用远没有球员大，当然教练在技战术制定和训练，还是有一定作用。一支球队，教练的作用最多占35%，球员的作用至少可以达到65%。这也就是，为什么成绩不好了，先拿教练开刀了。

当然，对于青少年足球启蒙，教练的作用则非常大，小球员的技术走向，基本就是教练所决定的，所以在足球发达国家，青少年足球教练的质量，将直接影响球员的未来。

这么说吧 ，如果目前恒大在宝塔的基础上再多一位扎哈维或者佩莱 ，或者目前这支恒大改由里皮或者斯科拉里执教，你会怎样选择？显然前者对球队实力的提高立竿见影，而后者带来的效果很可能与之前没什么变化。

巧妇难为无米之炊，人们之所以信任高水平教练，只在于他能为球队带来变化或者某些环节的提升，而所有的提升都离不开球员的基本能力，换句话说，这种提升是有上限的，上限达不到，教练水平再高也只能是徒劳。让世界冠军教头执教国足 ，国足的水平依然难逃亚洲三流。里皮不就是很好的例子嘛，当年带意大利能拿世界杯冠军 ，如今带国足只能与泰国、越南之流为伍，不是里皮水平下降太快，而在于国足本身不具备超越对手的能力。

而本赛季中超，广州恒大磕磕绊绊，九轮过后已经被北京国安拉下八分，亚冠赛场也是步履艰难，能否小组出线成为疑问。其实与上赛季的恒大相比，本赛季的恒大也只是少了一名关键的前场外援，如果高拉特还在队中，以恒大日益增长的中后场实力，本赛季的恒大或许比上赛季更强，卡帅也就不必为球队破门乏术而焦头烂额。

所以说高水平外教及外援，都能使球队实力得到提升，但外教过程缓慢而且有上限，达到一定高度便很难再有突破，毕竟成年球队的外教能力更多体现在战术理解层面，具体到技术水平的高度还要看球员自身。而高水平外援对球队的改变或提升立竿见影而且无法估量，至少在引进外援的位置上，球队已经突破了所能达到的上限。

高水平·的外教與高水平的外援两者不可分割。相亙有联系性，外教的水平與外援球星水平，也是有一定的标淮耒衡量，這个尺度由我们国家自己订出。那就有自己的选择。当前我国前锋弱，我们就进口一些外援三叉戟这会潋话球隊这有一定的好处。另外关于外教一定要结合本身球隊适合那和类形的外教。外教找尋也是一门藝术。不能草悉i。我觉得富力教练。外教有他的职业道德。他能使足球帶来愉快。这是艺术

到此，以上就是小编对于皇马食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于皇马食谱的2点解答对大家有用。